Недостатки многих распространенных диет:
1. ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Калорийность жировой ткани организма - около 7000 ккал/кг. Всеобъемлющее лишение приема еды (голодание) гарантирует снижение веса до 0, 5 кг в сутки, но после 5-х суток голодания ведет к весомым нарушениям Вашего здоровья из-за отсутствия основных питательных веществ. Часто вызывает ужасные голодные страдания, медленно перестаивающееся в общее отупение.
2. ДИЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА НЕДОЕДАНИИ. Весь современный планетарный опыт снижения веса с помощью разнообразных "голодных" и "полуголодных" диет обнаружил их полную неразумность - голодать вечно человек не может, а после мучительного дохождения некоторого результата и завершения диеты, масса начинает вновь умопомрачительно возрастать, сводя на зеро все ранние усилия. ВОЗРОСШИЙ АППЕТИТ и предсказуемый СТРЕМИТЕЛЬНЫЙ НАБОР КИЛОГРАММОВ - непременное продолжение любого недоедания, а уж тем значимей голодания.
3. ДИЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА ПИТАНИИ МОНОПРОДУКТАМИ ("кефирная диета", "овощная диета" и др.). Сбрасывание лишних кг не может произойти мгновенно. При здравом снижении веса возможно максимальное снижение массы тела до 8 кг в месяц. Отсюда делаем вывод, на диете придется следовать достаточно большой период жизни. Недостаток получения организмом важных ему питательных, минеральных веществ и витаминов ведет к мгновенному ухудшению самочувствия и внешнего вида. Уже через несколько дней неотвратимо возникают голодные муки, основанные с нехваткой обязательных элементов и изменением обмена.
4. БЕЗЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ. Исключение в питании жиров, тем более животных, в течение недели и более, вначале ведет к гиповитаминозу, а далее к авитаминозу жирорастворимых витаминов, т. Е. К понижению уровня здоровья, внешнего вида и развитию упадку сил. У многих через три-четыре дня такого способа похудеть образуется неприязнь к обезжиренной еде и голодные муки. При долговременном нехватки животных жиров увеличивается проницаемость клеточных мембран и образуются голодные отеки.
5. НЕСБАЛАНСИРОВАННЫЕ ДИЕТЫ. Если они и возникает эффект снижения веса, но в эффект своей несбалансированности лишают в теле основных в питании продуктов. В итоге, кроме снижения массы тела, отмечается и образование тех или иных нарушений здоровья, а, следовательно, снижение самочувствия и внешнего вида.
6. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ и правило "ПОСЛЕ шести часов НЕ ЕСТЬ". Главное помнить, что, учитывая количество необходимых питательных продуктов, регулярно публикуется в справочниках рассчитывается на день, пищевой баланс организма не суточный, а недельный. Если человек в один день употребляет в еду предпочтительно продукты одного типа, в другой день иного, но так, что в срок одной недели соблюдается баланс соотношения основных питательных элементов, то питание принимается за полностью сбалансированное. Полное отсутствие поглощения пищи до 3-х суток при соблюдении условия, что человек имеет хорошее здоровье и до этого сбалансировано питался, не считается голоданием, потому что за этот срок не наблюдается даже незначительного изменения состава крови за счет использования веществ, ранее запасенных в кишечнике. Даже при абсолютном голодании невеликое, почти не заметное при взвешивании сбрасывание массы тела наблюдается только в конце третьего дня или, вероятнее, бывает позднее. И как следствие - абсолютная бессмысленность для похудения отдельных "разгрузочных дней" и, конечно же, аксиома "после 18-ти не есть".
Основываясь на подобные «рекомендации» еще ни один человек не снизил вес.А как похудеть грамотно - читайте на сайте hudeemonline.ru
1. ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Калорийность жировой ткани организма - около 7000 ккал/кг. Всеобъемлющее лишение приема еды (голодание) гарантирует снижение веса до 0, 5 кг в сутки, но после 5-х суток голодания ведет к весомым нарушениям Вашего здоровья из-за отсутствия основных питательных веществ. Часто вызывает ужасные голодные страдания, медленно перестаивающееся в общее отупение.
2. ДИЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА НЕДОЕДАНИИ. Весь современный планетарный опыт снижения веса с помощью разнообразных "голодных" и "полуголодных" диет обнаружил их полную неразумность - голодать вечно человек не может, а после мучительного дохождения некоторого результата и завершения диеты, масса начинает вновь умопомрачительно возрастать, сводя на зеро все ранние усилия. ВОЗРОСШИЙ АППЕТИТ и предсказуемый СТРЕМИТЕЛЬНЫЙ НАБОР КИЛОГРАММОВ - непременное продолжение любого недоедания, а уж тем значимей голодания.
3. ДИЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА ПИТАНИИ МОНОПРОДУКТАМИ ("кефирная диета", "овощная диета" и др.). Сбрасывание лишних кг не может произойти мгновенно. При здравом снижении веса возможно максимальное снижение массы тела до 8 кг в месяц. Отсюда делаем вывод, на диете придется следовать достаточно большой период жизни. Недостаток получения организмом важных ему питательных, минеральных веществ и витаминов ведет к мгновенному ухудшению самочувствия и внешнего вида. Уже через несколько дней неотвратимо возникают голодные муки, основанные с нехваткой обязательных элементов и изменением обмена.
4. БЕЗЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ. Исключение в питании жиров, тем более животных, в течение недели и более, вначале ведет к гиповитаминозу, а далее к авитаминозу жирорастворимых витаминов, т. Е. К понижению уровня здоровья, внешнего вида и развитию упадку сил. У многих через три-четыре дня такого способа похудеть образуется неприязнь к обезжиренной еде и голодные муки. При долговременном нехватки животных жиров увеличивается проницаемость клеточных мембран и образуются голодные отеки.
5. НЕСБАЛАНСИРОВАННЫЕ ДИЕТЫ. Если они и возникает эффект снижения веса, но в эффект своей несбалансированности лишают в теле основных в питании продуктов. В итоге, кроме снижения массы тела, отмечается и образование тех или иных нарушений здоровья, а, следовательно, снижение самочувствия и внешнего вида.
6. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ и правило "ПОСЛЕ шести часов НЕ ЕСТЬ". Главное помнить, что, учитывая количество необходимых питательных продуктов, регулярно публикуется в справочниках рассчитывается на день, пищевой баланс организма не суточный, а недельный. Если человек в один день употребляет в еду предпочтительно продукты одного типа, в другой день иного, но так, что в срок одной недели соблюдается баланс соотношения основных питательных элементов, то питание принимается за полностью сбалансированное. Полное отсутствие поглощения пищи до 3-х суток при соблюдении условия, что человек имеет хорошее здоровье и до этого сбалансировано питался, не считается голоданием, потому что за этот срок не наблюдается даже незначительного изменения состава крови за счет использования веществ, ранее запасенных в кишечнике. Даже при абсолютном голодании невеликое, почти не заметное при взвешивании сбрасывание массы тела наблюдается только в конце третьего дня или, вероятнее, бывает позднее. И как следствие - абсолютная бессмысленность для похудения отдельных "разгрузочных дней" и, конечно же, аксиома "после 18-ти не есть".
Основываясь на подобные «рекомендации» еще ни один человек не снизил вес.А как похудеть грамотно - читайте на сайте hudeemonline.ru
Комментарии
Отправить комментарий