10 Золотых правил здорового питания

1 Растительные свежие продукты пусть станут основой вашего питания.
2 Учитывайте баланс калорий. Потреблять нужно немногим меньше чем тратить.
3 Добейтесь того, чтобы жир составлял не более 1 четверти вашего рациона. Остальное это белок и углеводы.
4 Пейте много воды
5 Ешьте пять или шесть небольших блюд в день
6 Уменьшите ваши тарелки.
7 Потребляйте около 30 г волокон каждый день (злаки, например)
8 Овощи старайтесь есть в сыром виде.
9 Не забывайте про витамины и минеральные добавки.
10 Наслаждайтесь умеренностью.


Лето. Стройка или ремонт. Хорошее дело - лестницы для дома. Рекомендую.
Компания Лигнариус предлагает изготовление лестниц качественно и профессионально.
Чего только порой не встретишь в сети, например, Музей визиток. Прикольно, правда?

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Что значит — действительно похудеть? Рассказывает С.П.Семёнов Что в первую очередь бросается в глаза, когда мы смотрим на человека? Конечно, его фигура. Для большинства людей подтянутый мужчина, стройная, изящная женщина гораздо привлекательнее, нежели человек, потерявший формы. Однако ожирение — это отнюдь не только косметическая проблема, но и проблема здоровья. В общем, худеть, конечно, надо. И в этом деле мой метод может оказаться именно тем средством, которого Вам не хватало для решения данной задачи. Чтобы было понятно, почему такая врачебная помощь при ожирении необходима, надо разобраться со следующими вопросами: Что такое ожирение ? Что значит — действительно избавиться от ожирения ? Итак, что такое ожирение ? Ожирение — это такое болезненное состояние организма, при котором имеет место безудержное накопление жира в клетках жировой ткани, а в случае сильного ожирения и увеличение количества...
Далее...

ЗАКОНЫ МЕРФИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

ЗАКОНЫ МЕРФИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 1) То, что однозначно полезно - либо катастрофически невкусно, либо экзотика с непроизносимым названием. 2) То, что не вредно или просто полезно - можно покушать этак раз в неделю для разнообразия, не чаще. 3) То, чем питаешься всю жизнь - просто однозначно вредно. 4) То, мысль о чем вызывает приступы слюнотечения - не просто вредно, а смертельно вредно. 5) Азот воздуха, похоже, содержит немало калорий. 6) Легче есть только на ночь, чем не есть на ночь. 7) Легче не есть вообще никогда, чем не есть только на ночь. 8) Легче исключить все невредное, чем все вредное. 9) Приятные физические нагрузки, похоже, не приводят к утилизации жиров. 10) Из молочных продуктов хочется только пресных (мороженого, взбитых сливок и т. п.), а всякие йогурты - кефиры - простокваши... век бы не соскучился... 11) Полезной рыбой питаться нельзя, ее можно лишь иногда, и только самую вкусную, зато вредное мясо никогда не надоест ни в каких количествах. 12) Отличное самочувствие - не рез...
Далее...